Ангелина Сигал Психолог, личный терапевт психологов, действительный член ППЛ

Мой блог

Психотерапевты умеют веселиться
Настоящий праздник организовала Екатерина Викторовна Макарова, основатель Комитета ОЛТ ОППЛ, для коллег - тех, кто проходил обучение в ее программах, в том числе и я. Это было так круто, тепло и душевно! Мероприятие прошло в Москве, на 56 этаже одной из башен "Москва-Сити". Я наконец-то увиделась с коллегами, с кем ранее общалась онлайн. Это такие теплые радостные эмоции и обнимашки ❤️ ...
8 Июня 2024  |  3 комментария
Завершила обучение на супервизора
Последние 3 месяца я инвестировала свое время, усилия и финансы в профессиональное развитие - в новую для меня роль супервизора.  Супервизор - тоже психолог для психологов, но в отличие от Обучающего личного терапевта, коим я являюсь, супервизор рассматривает вместе с коллегами сложные клиентские случаи.   В рамках обучения я провела свою первую супервизию. Это непередаваемые ощущения! ...
2 Июня 2024  |  6 комментариев
Внутренняя уязвимость, кризис, взросление и любовь к себе
Уязвимость, внутренняя ранимость. У каждого человека есть то, что он считает своей слабостью, которую он пытается защитить под различными "масками". Как это выглядит? Например, человек внешне кажется веселым, или же наоборот суровым и уверенным (надел как бы такие маски), а на самом деле чувствует грусть, тревогу или страх. Притворился весёлым и уверенным, и никто будто не узнает о его ранимости.  ...
29 Мая 2024  |  2 комментария
День обучающего личного терапевта, профессиональный праздник
Сегодня мой профессиональный праздник - день обучающего личного терапевта. С сайта ОППЛ: Обучающая личная терапия становится обязательным элементом подготовки специалиста. Коллегией личных терапевтов-адвайзеров было принято решение 27 мая отмечать «день обучающего личного терапевта».   В сентябре 2023 года я прошла процедуру аккредитации как обучающий личный терапевт ОППЛ. ...
27 Мая 2024  |  4 комментария
Магическое мышление и нарушение адаптации
А мозги-то где, где мозги? Ответ придумайте сами  А я расскажу про магическое мышление. Ранее я писала о критическом мышлении, как признаке психического здоровья человека. Как о способности здраво оценивать ситуацию, подвергать сомнению информацию, когда она кажется не логичной, умении анализировать информацию и делать обоснованные адекватные выводы. А также способности ставить под ...
23 Мая 2024
И снова про самокритику: польза или вред?
И снова про самокритику. Моя недавняя статья "Самокритика, неуверенность в себе. Откуда корни?" вызвала вопросы у подписчиков в соцсетях и утверждения, что самокритика нужна и важна для развития. Отвечаю, как я это вижу. Безусловно, когда мы говорим о критическом мышлении, то его наличие говорит в пользу здоровой психики взрослого человека. Подвергая критическому анализу информацию, ...
20 Мая 2024  |  2 комментария
Отзыв о прохождении ОЛТ
Свежий отзыв о прохождении у меня Обучающей личной терапии в групповом формате онлайн, от коллеги - психолога Оксаны Дихтяревой (с ее согласия называю имя). Очень ценно мне принимать обратную связь, спасибо 🙏❤️ Следующие группы ОЛТ онлайн планирую запустить осенью: для психологов, юристов, врачей и других представителей помогающих профессий. Запись на первичное интервью открыта, ...
19 Мая 2024  |  2 комментария
Самокритика, неуверенность в себе. Откуда корни?
Самокритика, неуверенность в себе. Откуда корни?Внутренний критик - это "голос в голове" наших родителей и других значимых взрослых, которые нас стыдили, критиковали, ругали и обесценивали наши желания, потребности, действия. Это называется интроект - когда кто-то нам что-то говорит, а потом эта речь и эмоциональная окраска, ее сопровождающая, становятся частью нашей личности. В транзактном ...
18 Мая 2024  |  1 комментарий
Зачем супервизия психологу?
Зачем психологам супервизия? И даже опытные коллеги регулярно ее посещают. Во-первых, супервизия - хорошая профилактика эмоционального выгорания, ведь именно в супервизионном пространстве можно разгрузить свою психику от процессов, связанных с клиентским случаем. Разумеется случаи клиентов рассматриваются с соблюдением конфиденциальности и неузнаваемости клиента. Во-вторых, супервизия является одной ...
16 Мая 2024  |  1 комментарий
День радио
День радио был 7 мая, я только узнала. Чувствую себя причастной к этому празднику, ведь я периодически бываю на радио как эксперт психолог. Приятно вспомнить мой опыт на радио: "Эхо Москвы в Самаре", "Комсомольская Правда в Самаре", "Бизнес FM". С благодарностью за этот опыт и возможность проявляться! Поздравляю всех работников радио и причастных к этому! Желаю развития ...
8 Мая 2024  |  3 комментария
Психология для юристов
Сегодня я провела вебинар для юристов, адвокатов, правозащитников. Выгорание, синдром самозванца, неосознаваемые психологические сценарии в профессии, отношения с деньгами, ответы на вопросы - более 2-х часов длилась встреча. Живой отклик участников, много вопросов, тема затронула за живое. Запись вебинара ниже. Поговорили также про обучающую личную терапию - это вызвало интерес и желание участвовать ...
4 Мая 2024  |  1 комментарий
Признаки финансового потолка. Психология и деньги.
Давайте проведем небольшую диагностику. Было ли у Вас так? • При появлении возможности заработать больше нарастала тревога, и вы принимали решения в сторону меньшего заработка.  • Что-то случалось, и доход срывался.  • Заработали больше, а расходы увеличились, в итоге уровень жизни не изменился.  • Получив достаточно крупную сумму денег, тут же «слили» ...
25 Апреля 2024  |  2 комментария
Возвращаюсь к теме про деньги и установки. Интересно?
Давненько я не писала о деньгах, в контексте психологических ограничений - установок и убеждений, сопровождающихся чувствами стыда, вины и зависти. Деструктивные убеждения и чувства мешают поднять стоимость услуг, создают финансовый потолок, тормозят в развитии. А ведь деньги - это топливо, на котором можно удовлетворять свои потребности и желания. Согласны? Осенью 2023 проводила эфир на радио на ...
22 Апреля 2024  |  3 комментария
Важно возвращаться к жизни
Конечно многие глубоко переживают ситуацию теракта в "Крокус Сити Холл". В этом плане отреагировать свои чувства и стрессовые реакции крайне важно. Однако также важно возвращать себя ментально и физически к своей привычной жизни. Заниматься привычными делами, работать, отдыхать, заботиться о своих потребностях и здоровье, повышать качество своей жизни. Иными словами стабилизировать себя и ...
27 Марта 2024  |  1 комментарий
Когда клиентов слишком много...
Не думала, что когда-либо запись ко мне будет на 3 месяца вперёд. Этот момент настал. Смотрю свое расписание - в марте ни одного окна, в апреле - отпуск, и на оставшиеся 2 недели 2 окошка, куда можно ещё записать клиентов. А на май осталось 1 (!) свободное окно. А желающих... Мне печально, что приходится отказывать людям. Не понимаю, что происходит. Недавно начала обучение на супервизора, нас предупредили, ...
19 Марта 2024  |  6 комментариев
Страница: 12345 ... 19Все