Мой блог

Как я консультирую клиентов? Я психолог и консультирую онлайн по видео связи. География моих клиентов широкая. Это так здорово, что есть средства связи и возможности, находясь в разных городах и странах, быть на связи.  Влияет ли это на качество? Нет. Психокоррекционные техники, которые я использую, позволяют работать онлайн, человек получает полноценную консультацию. Моих клиентов это устраивает ...

Мы чувствуем себя благополучными, когда не в стрессе, или справляемся с трудностями, которые встречаем на пути. Но стоит только провалиться в дистресс (негативный сильный стресс), наше ощущение благополучности исчезает. И вот тут-то начинают проявляться жизненные Сценарии – шаблонное поведение, сценарные деструктивные убеждения, которые мы приобрели в детстве.  И тогда, попав в дистресс,  ...

"А что если во мне проснется мой крокодил? Я сама себя боюсь. Боюсь обидеть" Нередко встречаю у клиентов страх перед собственным чувством злости, страх разозлиться и проявить агрессию. - Так же можно обидеть кого-то, а я не хочу.  - И что вы тогда делаете, если вас что-то разозлило? Подавляете эмоции? - Да, я чаще всего просто ухожу, а потом долго думаю об этом человеке и ситуации. ...

Сегодня День Обучающего Личного Терапевта. Поздравляю коллег! 💐😊🎈 Я теперь тоже имею отношение к этому празднику, так как завершаю обучение на Обучающего Личного Терапевта ОППЛ, после чего планирую пройти аккредитацию. ОЛТ (Обучающий Личный Терапевт) - это психолог для психологов и представителей других помогающих профессий. Психолог для людей, чья профессия или деятельность ...

Чем опасна помогающая профессия или деятельность, когда не проработал свою психотравму? О внутренней ранености и способе исцелиться через работу. Зачастую люди выбирают профессию, которая помогает людям (психологи, врачи, юристы, учителя, волонтеры и др.) не на основе здорового интереса к ней, а из желания исцелить себя от своих психологических переживаний. Например, в подростковом возрасте у ...

Контакт с природой - один из важных ресурсов, чтобы наполниться, отдохнуть. Наблюдение за животными и птицами, любование красивыми растениями, зеленью, голубым небом, рекой или других водоемом - все это даёт определенно релаксацию, отвлекает мозг от бытовых проблем. Контактируйте с природой, заботьтесь о себе! Весна и лето - прекрасная возможность для этого. Хорошая профилактика эмоционального выгорания ...

Обесценивание В поддержку тем, кого обесценили Обесценивание - один из защитных механизмов того, кто чувствует себя уязвленно. В то же время, обесценивание токсично для того, кого обесценили. Возможно, осознание того, что обесценивающий человек теряет ресурс, вас приободрит. Представим себе ситуацию, когда люди расстались после длительных отношений. В отношениях было по-всякому: и хорошее, ...

Сегодня я гость на телеканале "Губерния" и "Общественное телевидение России", в программе "Утро губернии" Говорили про перемены в жизни людей, страх перемен, как относиться к неудачам. Ведущие телеканала сделали мне комплимент, что я живо и содержательно говорила, все четко, отметив эти качества как редкость. А я сама почувствовала, насколько увереннее стала говорить ...

Переживание счастья продляет жизнь! Счастье - это базовое состояние удовлетворённости жизнью. Несчастье содержит в себе зародыш счастья, т.к. все чувства амбивалентны (двойственны). Задача психотерапии - потянуть этот зародыш и помочь человеку достичь состояние счастья. /Из лекции президента ОППЛ Виктора Викторовича Макарова на курсе Обучающего Личного Терапевта в Комитете по Обучающей Личной Терапии ...

Что такое когнитивные ошибки и как они проявляются в жизни?Такой задали вопрос на Яндекс Кью Получилась целая статья. Делюсь с вами.  Что такое когнитивные ошибки, или «баги мышления»? Как они проявляются в жизни? Как научиться их избегать? Когниция в психологии - это "процесс, с помощью которого происходит обработка информации нашим сознанием" /Викисловарь/Простыми ...

Почему психологи избегают вопрос "Почему?"  Вопрос "Почему" в процессе психотерапии и психологического консультирования психологам лучше не задавать, так как он может вызвать сопротивление клиента. Причины весьма глубинные. Часто "Почему" задают в детстве родители и учителя: - Почему ты не сделал домашнее задание? - Почему ты не помыл посуду? - Почему ты меня не ...

Блокировка или заморозка чувств.  Молодой человек спросил на Яндекс Кью: Как удержать чувства, если они исчезают? С каждым годом мои чувства исчезают. Я становлюсь бесчувственным. Год как уже не смеялся. Внутри всё пусто. Меня даже ничего не удивляет. Игры, вкусная еда, фильмы, прогулки с друзьями, музыка, когда-то всё это доставляло удовольствие, а сейчас нет. Может и чувства исчезают, но я не ...

О возможных причинах зависания в интернете  И снова интересный вопрос задали на Яндекс Кью, где я отвечаю как эксперт. Цитирую вопрос: Как научиться чувствовать время? Я могу полдня провести в интернете, при этом не заметив, как быстро прошло время. И вот проходит уже полмесяца, а я нахожусь в каком-то забвении и не понимаю, почему время идёт так быстро и почему эти две недели я просто потратил ...

 Я не хочу это слышать! Зачастую, мы не хотим знать что-то неприятное, слышать или видеть то, что запускает наши переживания. Мы имеем на это право! Что происходит с нами с точки зрения психологии? Психика включает защиту - человек как бы делает вид сам для себя, что он "не услышал / не увидел". А если услышал, то это "показалось, и вообще этого нет!". По сути это отрицание ...

Этот вопрос задала на Яндекс Кью женщина, дала подробное описание ситуации, как она ненавидит одного человека, который когда-то оскорблял ее и подругу. Описание длинное и детальное. В конце она спрашивает, как простить его и забыть. Делюсь ответом: Для начала осознать, что возможно это ваш сценарий "Бедняжка" - терпеть, быть в страдании, удерживать неприятные чувства. Для обслуживания сценария ...